Donejakue Bidea antolatzeko aholkuak: Erromesentzako gida praktikoa

Abentura batez erabat gozatzeko, funtsezkoa da denbora eskaintzea gomendio erabilgarriak ezagutzeko eta esperientzia bakarra eta guztiz gogobetegarria izatea eragin dezaketen alderdi guztiak planifikatzeko. Apuntatu Donejakue Bidea antolatzeko gure aholkuak erromesentzako gida praktiko honetan, eta egin zure bidea uste baino hobea izan dadin.

 

Donejakue Bidea antolatzeko 8 aholku nagusi

Ibilbidea aukeratzea, egiteko urteko unerik onena, ostatu-mota edo ekipajeaz zer eraman erabakitzea dira zure Bidea planifikatzean konpondu beharko dituzun gakoetako batzuk.

Presta zaitez gure oinarrizko aholkuek duten funtsezko informazio guztia xurgatzeko, oso lagungarri izango baitzaizkizu hori lortzeko!

1. Planifikatu denbora eta distantzia

Bidaia antolatzen hasteko itxi beharreko lehen gauzetako bat, bidea egiten emango dituzten egunak eta etapa bakoitzean zenbat kilometro egingo dituzten dira.

Zenbat denbora duzun eta zenbat ibili nahi duzun jakitea funtsezkoa da ibilbidea eta abiapuntua aukeratzeko. Hilabete oso bat eskaini diezaiokezu, eta lasaitasunez egin dezakezu, edo astebetean edo egun batzuetan bakarrik.

Halaber, oso kontziente izan behar dugu zein egoera fisikotan gauden. Pertsona bakoitzak erresistentzia eta erritmo desberdina du, eta funtsezkoa da gure mugak ezagutzea plana doitzeko orduan. Horrela bakarrik ekidin daitezke ezusteko desatseginak martxan gaudenean.

Batez beste, erromes batek 20-25 kilometro egiten ditu egunean. 50 eta 60 kilometro arteko distantzia Bidea bizikletaz egiten dutenentzat.

Erreferentziako datu horiek kontuan hartuta, asko entrenatu ez duen pertsona batek hobe du ibilaldia ibilbide laburragoekin hastea, egunak igaro ahala eta erritmoa hartu ahala ibilbide horiek handituz joateko.

Planifikazio on bat egiteko, hauek dira egun bakoitzeko distantzia gomendagarriak, ahalmen fisikoaren arabera:

• 15-20 km-ko etapa: hasiberrientzat edo asko ibiltzen ohituta ez dauden pertsonentzat, eta denbora izan eta bidea patxadaz egin nahi dutenentzat.
• 20-25 km-ko etapa: erritmo ona izan eta esperientzia pixka bat dutenentzat egokia.
• 25 km-tik gorako etapa: fisikoki ondo prestatuta dauden eta distantzia luzeak egitera ohituta dauden pertsonentzat.

Basotxerriren
argazkia

2. Presta zaitez fisikoki eta mentalki

Donejakue Bidea segurtasunez egitea erronka handia da, eta, zeharkaldia erabat gozatu ondoren, sasoia eta buru-prestakuntza ere jokoan daude.

Aurretiko entrenamendu fisikoa

Irteerara fisikoki ondo iristeko eta Donejakue Bidea bukatzeko, entrenatzen hasi behar da, gutxienez, aste batzuk lehenago.

Hasieran, ibilbide erregular laburragoak egitea da onena, 10 eta 20 kilometro artekoak, eta, egunak igaro ahala, distantzia handituz joatea.

Gorputza ohitzeko eta erromesaldian aurkituko dituzun lur mota ezberdinetara egokitzen laguntzeko, entrenatzeko ibilbideek lurretik, asfaltoan eta maldak dituzten bideak izan behar dituzte.

Oso garrantzitsua da zure bidaian erabiliko dituzun oinetakoekin eta motxilarekin entrenamenduak egitea, ohitzen joateko eta egokiak direla ziur egoteko. Alde horretatik dena kontrolpean edukitzeak, esperientziak dirauen bitartean deserosotasun gogaikarriak jasatetik libratuko zaitu.

Pilates edo yoga klaseak egitea entrenamenduaren osagarri izan daiteke, giharren indarra eta malgutasuna hobetzen lagunduz.

Prestakuntza mentala

Donejakue Bidea bezalako erronka batek prestakuntza fisikoa ez ezik, ongizate mentala ere eskatzen du. Esperientzia “bidaia” bat da, baita barnekoa ere, lotura pertsonalekoa eta introspekziokoa, eta zeharkaldian alderdi psikologiko guztiak ondo kudeatzen jakin behar da.

Kontuan hartu beharreko gomendio garrantzitsu batzuk:

• Baikorra izatea eta jarrera positiboa eta irekia izatea.
• Beste erromesekin inoiz ez konparatzea, eta gure gaitasunen eta beharren araberako itxaropen errealistak ezartzea.
• Egunero denbora bat hartzea lasai egoteko, hausnartzeko eta erlaxazio-teknikak praktikatzeko.

3. Aurre egin denbora-aldaketei, eta bete urtaro bakoitzeko beharrak

Urtean zehar eguraldi aldakorrak eta eguraldiak erromesaren esperientzia baldintzatu dezakete. Horregatik, prest egon behar da datorrenari aurre egiteko.

Gomendio orokorrak eta udako hilabeteetarako

Edozein urtarotan bidaiatzea erabakitzen duzula ere, eguneroko eguraldiaren iragarpena kontsultatzea komeni da, eta zure jantziak eta ekipamendua egun bakoitzaren ezaugarrietara egokitzea.

Udan beharrezkoagoa dirudien arren, zure motxilan ezin dira inoiz falta eguzkitik babesteko krema, eguzkitako betaurrekoak eta bisera.

Ez ahaztu, halaber, iragazgaitz arin bat eta poltsa hermetiko txiki bat jartzea, barruan mugikorra edo beste gailu elektroniko batzuk sartzeko. Horrela, hezetasunetik babestuta egongo dira, bat-batean ekaitza lehertzen bada edo zaparrada badago.

Gainera, udan bero gehiago eta tenperatura oso altuko egunetan, ur eta edari isotoniko gehiago kontsumitu behar dira deshidratazioa prebenitzeko. Beti eraman behar duzu botila bat edo kantinplora bat zurekin.

Neguko hilabeteetarako gomendioak

Neguko hilabeteak dira lasaienak eta badute beren xarma, paisaia berezia eta lasaia eskaintzen dutelako.

Askoz jende gutxiago dagoenez, zeharkaldia lasaiago egiteko aukera ematen dute, nahiz eta erronka handiagoa ere suposatzen duten.

Tenperaturak hotzak dira eta argi ordu gutxiago dituzte. Horietan ohikoak dira euria, hezetasuna, haizea eta elurra, batez ere iparraldetik eta mendi inguruetan. Eguraldi txarra eta baldintza bereziak, funtsezko puntu hauek kontuan hartzea eskatzen dutenak:

• Arropa egokia janztea: hotzarekin eta jarduera fisikoa eginez, oso garrantzitsua da gorputzeko tenperatura erregulatzea. Jantzi termikoak eta zenbait arropa-geruza janzteak lagundu egiten du hori posible egiten. Haize-babes iragazgaitza, txanoa, kuleroa eta eskularruak ere ezin dituzu ahaztu.
• Oinetako erosoak erabili, urarekiko erresistenteak: ezaugarri horiek dituzten trekkingeko botak edo zapatilak dira egokienak, euria, lokatza eta hezetasuna jasaten dutelako, eta erosotasuna bermatzen dutelako.
• Trekking-makila edo bordoi klasikoa.
• Planifikatu etapa bakoitza argiaren arabera: egunak laburragoak dira eta argi orduak txikiagoak. Hori dela eta, oso ondo finkatu behar dira bidearen etapa bakoitzaren distantzia eta erritmoa.
• Hidratatzea: bero gutxiagorekin, normala da egarri gutxiago izatea, baina aktibo mantenduz, denbora gutxian hidratatzen jarraitu behar da. Hilabete hauetan ere ezinbestekoa izaten jarraitzen du beti ur botila edo kantinplora bat gainean eramatea.

Argazkia: Simon Burchell

4. Antolatu motxila funtsezkoa den guztiarekin

Bagajea egitea buruhauste handia da pertsona askorentzat. Eta, gainera, behar-beharrezkoa denarekin bidaiatzeko, erabakiak hartzeko eta oinarrizkoa aukeratu behar denean, are gehiago zailtzen du.

Hala ere, motxilan sartu behar dituzun gauzetan patxadaz pentsatzeko denbora pixka bat hartzeak, pisua oso ondo kontrolatuz, zure bidea erosoagoa izango da eta kezkak saihestuko dizkizu.

Aurreko puntuan, zenbait gako aurreratu dizkizugu, gida gisa erabil ditzazun eta garrantzizko ezerk ihes egin ez diezazun. Hona hemen gakook:

• Transpirazioa errazten duen arropa teknikoa eta poliesterrezko elastikoak, kotoizkoak saihestuz, hezetasuna gehiago mantentzen dutelako eta lehortzeko denbora gehiago behar dutelako.
• Jaka iragazgaitz arina.
• Artilezko txanoa edo txanoa, urtaroa hotza bada.
• Galtza motzak (beroa egin behar badu).
• Mudak eta galtzerdi pareak.
• Mikrozuntzezko eskuoihal bat.
• Eguzkitako betaurrekoak.
• Trekkingeko bota edo zapatila iragazgaitzak. Mendiko botek euskarri eta trakzio handiagoa ematen duten arren, astunagoak ere badira; horregatik da gomendagarriagoa mendi-ibiliak egiteko oinetakoak edo trekkingekoak, arinagoak eta malguagoak baitira. Distantzia luzeak ibiltzeko ezin hobea.
• Bidea egiten den urtaroaren araberako lo-zakua. Ezinbestekoa da aterpetxeetan lo egiten denean. Horietako askok izarak eskaintzen dituzten arren, baliteke beste batzuek ez eskaintzea, eta mantak eskas izaten dira.
• Ongi hornitutako botika-kutxa batek abenturan zehar sor daitezkeen ezustekoak eta arazo txikiak konpon ditzake. Anpulu eta urratuetarako tiritak, antiseptikoak edo desinfektatzaileak eta zaurietarako bendak, analgesikoak, botika pertsonalak, tapoiak eta baita uxagarri bat ere eduki beharko lituzke, udan oso erabilgarria leku batzuetan.
• Kantinplora bat edo ur botila bat eta energia ematen duten zizka-mizkak, hala nola zereal barratxoak, fruta deshidratatuak eta fruitu lehorrak.
• Kanpoko kargagailua edo bateria.
• Jatorrizko agiria eta NANaren edo pasaportearen kopia edo irudia, kreditu-txartela eta erromesaren kredentziala. Kredentziala beharrezkoa da bideko aterpetxeetan ostatu hartzeko eta bidaia amaitu eta Santiagora iristean Compostela lortzeko.

Jose Antonio Gil Martinezen
argazkia

5. Aukeratu ostatu mota

Bideak hainbat ostatu aukera eskaintzen ditu gustu eta poltsiko guztietarako. Egonaldi ekonomikoetatik hasi eta askoz erosoagoetara aurki daitezke.

Aterpetxe publiko eta pribatuak

Bideko aterpetxe publikoak dira aukerarik errazena aurrekontu handirik ez dagoenean. Erromesei zuzenduta daude eta derrigorrezkoa da kredentziala erakustea bertan gaua eman ahal izateko. Oro har, ezin da plazarik erreserbatu, eta iritsi ahala esleitzen dira oheak.

Goiz iristea gomendatzen da, kanpoan ez geratzeko. Eta ez da onartzen gau bat baino gehiago ematea, ezinbesteko arrazoiren batengatik ez bada, adibidez, gaixotzeagatik.

Aterpetxe pribatuetan bai, posible da normalean aldez aurretik erreserba egitea.

Batzuetan zein besteetan ohikoa da oheak izatea gela partekatuetan, eta oinarrizko zerbitzuak eskaintzen dituzte, hala nola dutxak eta sukaldea.

Hostalak eta hotelak

Aurrekontu handiagoa duten erromesentzat, erosotasuna eta logela baten pribatutasuna nahi dutenentzat, hotelak eta ostatuak ere badaude. Horietan, gainera, aparteko beste zerbitzu batzuk ere erabil daitezke.

Udan, goi-denboraldian, oso zaila izan daiteke gela libreak aurkitzea. Eskuragarritasun arazorik ez izateko, aldez aurretik erreserba egitea gomendatzen da.

Landetxeak

Lokalek kudeatutako landetxe batean ostatu hartzea da bideko esperientzia bizitzeko beste modu bat, inpresioak partekatzea eta eskualdeko kulturan eta gastronomian sakontzea.

Oro har, plaza bat ziurtatzeko denbora nahikoarekin erreserba egitea ere hobe da.

Argazkia: Simon Burchell

6. Planifikatu elikadura bidaia osoan

Bidean zehar jaten eta edaten duzunak zure ongizatea eta errendimendu fisikoa baldintzatuko ditu. Horregatik, oso garrantzitsua da ondo elikatzea eta hidratatzea.

Bazkaria

Eskaintza gastronomikoa ziurtatuta dago Donejakue Bidea osatzen duten ibilbideetako edozeinetan.

Oso erraza da eskualde bakoitzeko plater tipikoz betetako menuak dituzten tabernak eta jatetxeak aurkitzea, erromesen beharretara egokituak, oinez orduak eman ondoren energia berreskuratzeko ezin hobeak.

Eguneko otorduaren plangintza egokia egitea komeni da, etapa bakoitzaren eta aurreikusi dituzun geldialdien arabera.

Afariarekin batera, egun osoko nekearen ondoren energia berreskuratzeko ezin hobea, gosaria da beste otordurik garrantzitsuena. Batez ere, eguna indartsu hasteko eta ibilaldiko lehen orduei gogoz ekiteko aukera emango dizun “gasolina” delako.

Gosari on batek, osatua, karbohidratoak (ogia, ogi txigortua eta zerealak), proteinak (urdaiazpikoa, indioilarra, esnea, gazta edo jogurtak), gantz osasungarriak (oliba olioa, fruitu lehorrak) eta frutak eduki behar ditu.

Ez ahaztu beti snack txikiak (fruitu lehorrak, zereal barratxoak, mueslia...) eta fruta pixka bat eramatea. Oinarrizko elikagaiak dira, eta indarberritzen lagunduko dizute orduak igaro ahala eta higadurak ondorioak izan ahala.

Hidratazioa

Hidratazioa ere ezinbestekoa da, eta ez da inoiz ahaztu behar. Ariketa fisikoa egitean eta izerdia botatzean, galtzen ari garen likidoak berriz hartu behar ditugu.

Nahiz eta egarri sentsaziorik ez izan, tarteka ura eta edari isotonikoak edan behar dira, mineral, magnesio, bitamina eta aminoazidoetan aberatsak direnak, horiek baitira egokienak neke sentsazioa hobeto eramateko. Ura kantinplora edo botila batean eraman daiteke, eta Bide osoan dauden iturrietan bete daiteke.

7. Bidaiatu ekipaje arinarekin eta prestatu zure bizikletaren garraioa

Gaur egun, Done Jakue Bidea erosoago egin daiteke, motxilaren pisua hartu edo bizikletaren garraioaz kezkatu beharrik gabe.

Hainbat enpresak logistika eta ekipaje garraio zerbitzu seguruak eskaintzen dituzte, berme guztiekin.

Ekipajea garraiatzeko zerbitzua

Correosek, adibidez, urte asko daramatza Correosen Pack motxila erromesen eskura jartzen. Behin kontratatuta, postari bat arduratzen da zure gauzak bidean egunero jasotzeaz eta aterpetxetik aterpetxera eramateaz, etapa bakoitza amaitzean ostatu berri bakoitzean eskuragarri izan ditzazun.

Pack peregrino delakoa da beste modalitate bat. Honekin motxila zuzenean zuk aukeratutako abiapuntura bidal dezakezu eta bidaia amaitzean berriro nahi duzun helbidera itzuli. Aukera hori oso praktikoa da Bidea amaitzean arropa garbia izan nahi baduzu, abentura hasten den lekura iritsi aurretik geldialdi edo konexio bat baino gehiago egin behar badituzu, edo esperientzia hori oporraldiaren zati bat baino ez bada, eta ekipaje hori erromesaldian baino ez baduzu erabiliko.

Bizikletak garraiatzeko zerbitzua

Donejakue Bidea bizikletaz egin nahi baduzu, oso neketsua izan daiteke hasi aurretik berarekin bidaiatzea, eta gero, zeharkaldi osoa amaitutakoan.

Hainbat enpresak eta Correosek, Bizikleta Paketearekin, aukera ematen dizute bizikleta eta zakutoak nahi duzun lekura bidaltzeko eta, amaitutakoan, Espainia barruan eta Europako beste herrialde batzuetara itzultzeko.

8. Planifikatu zehatz-mehatz zure Bidea tresna digitalekin

Aplikazioak, webgune espezializatuak edo planifikatzaileak bezalako tresna digitalak erabiltzeak izugarri errazten du bidea antolatzeko lana eta abenturaren egunerokoa. Funtsean, informazio praktikoa eta interesgarria biltzen eta antolatzen dutelako, eta informazio hori eskuragarri jartzen dutelako, edozein unetan eta tokitan kontsultatu ahal izateko. Gainera, erantzun azkarrak eta datu eguneratuak lortzeko aukera ematen du.

Ibilbideak marrazteko edo denbora errealean kokatzeko GPS aplikazioak, aterpetxeen kokapenari, erabilgarritasunari eta balorazioei buruzko informazioa eskaintzen duten aplikazioak, atseden hartzeko edo jateko geldialdiak planifikatzen dituztenak, etapaka egindako kilometroak eta eguneroko aurrerapena erregistratzen dituztenak, edo eguraldiaren eta klimaren iragarpena eskaintzen dizutenak, aukera batzuk baino ez dira.

Donejakue Bidea modu errazean antolatzen laguntzeko, Donejakue Bidearen Planifikatzailea sortu genuen. Oso tresna osatua da, eta zure bidaia idealari forma eman ahal izango diozu, zure gustu eta beharretara ondoen egokitzen den ibilbidea aukeratuz, ostatu hartzeko aterpetxeak aukeratuz edo etapa berdinak egin dituzten beste erromesen aipamenak kontsultatuz. Dena batera, eta beti eskuragarri egonik, ez kezkatu aholku

hauetara Internet.Sigue konektatuta zauden ala ez, eta ez utzi ezer airean. Dena kontrolpean izanez gero, ez da loa kenduko dizun oztoporik egongo, eta benetan garrantzitsua den horretan zentratu ahal izango zara, Bidea hasieratik amaierara biziz.